Andrea Fricke
Seminare & Workshops für Privatpersonen
Raum für Entwicklung, Begegnung und Austausch
Meine Seminare und Workshops sind eine Einladung,
dir selbst wieder mit mehr Aufmerksamkeit zu begegnen.
In einem geschützten Rahmen darf alles da sein, was dich gerade bewegt –
Fragen, Unsicherheiten, Veränderungswünsche.
Ich gestalte Räume, in denen Entwicklung möglich wird:
durch Information, Erfahrung, Austausch und achtsame Begleitung.
Räume, in denen du dich stärken, orientieren und neu ausrichten kannst –
in deinem Tempo und auf deine Weise.
Gelassen durch die Wechseljahre
Durch Aufklärung zur Selbstbestimmung
Aufklärung und Austausch sind unerlässlich, um Frauengesundheit selbstverständlich werden zu lassen.
Deshalb biete ich meine Angebote zu den Wechseljahren auch
für Kleingruppen, Vereine und Initiativen an.
Es braucht dafür keinen großen Rahmen – ein Wohnzimmer oder ein Vereinsraum genügt.
Im Mittelpunkt stehen Information, Austausch und das gemeinsame Hinschauen auf ein Thema, das lange tabuisiert war.
Die Wechseljahre.
Eine Zeit tiefgreifender Veränderung – körperlich, emotional und mental.
Leider in unserer Kultur noch immer bagatellisiert oder als etwas erlebt, mit dem Frau „irgendwie klarkommen muss“.
Die Menopause ist kein Bestandteil des Medizinstudiums. Somit werden Symptome fehldiagnostziert oder nicht erkannt. Viele Frauen falsch behandelt oder mit ihren Beschwerden allein gelassen.
Die Wechseljahre – und die Frauengesundheit insgesamt – aus der Tabuzone zu holen, geht uns alle an. Also lasst uns drüber reden.
In einem geschützten, wertschätzenden Rahmen vermittle ich Wissen darüber, was im Körper geschieht, welche Hormone beteiligt sind und wie sich die einzelnen Phasen der Wechseljahre gestalten können – inklusive ihrer vielfältigen Symptome.
Themen, über die selten gesprochen wird, dürfen hier Raum haben: wie z.B.: Inkontinenz, Veränderungen der Libido, emotionale Schwankungen oder Erschöpfung.
Wissen schafft Verständnis - Und Verständnis stärkt Selbstbestimmung.
Darüber hinaus betrachten wir diese Lebensphase auch in ihrer tieferen Bedeutung:
Die Wechseljahre sind eine Zeit der Neuausrichtung – auf allen Linien.
Wir richten uns neu aus, innerlich wie äußerlich. Altes darf sich lösen, Neues entstehen.
Wir bekommen quasi ein Update unseres Systems. 😉
Ein wichtiger Teil dieses Angebots ist der Austausch. Zu erleben, nicht allein zu sein, Erfahrungen zu teilen und sich gegenseitig zu stärken.
In alten Kulturen wurde dieser Übergang wertschätzend begleitet – als Zeit, in der Erfahrung, Wissen und innere Klarheit an Bedeutung gewinnen.
Diese Perspektive lädt dazu ein, die Wechseljahre nicht nur als körperliche Umstellung zu betrachten, sondern als Übergang in eine neue, bewusst gestaltbare Lebensphase.
Mit diesem Angebot möchte ich informieren, entlasten und verbinden – und Frauen darin unterstützen, ihren eigenen, selbstbestimmten Umgang mit den Wechseljahren zu finden.
Pferdegestützte Beratung und Coaching in der Kleingruppe
Für 2-5 Personen
Dauer ca 3 bis 4 Stunden
Eigene Stärken und Ressourcen entdecken
Viele unserer Stärken und inneren Ressourcen sind uns nicht bewusst – und wirken doch jeden Tag in unserem Leben. Wer sie kennt, steht innerlich stabiler, begegnet Herausforderungen gelassener und findet leichter Zugang zu der eigenen Kraft und Zuversicht.
Dieser pferdegestützte Workshop lädt dazu ein, den eigenen Stärken auf eine besondere Weise zu begegnen: erfahrungsorientiert, achtsam und jenseits von Bewertung.
Im Kontakt mit den Pferden werden innere Haltungen, Fähigkeiten und Ressourcen sichtbar. Pferde reagieren unmittelbar und ehrlich – sie spiegeln Präsenz, Klarheit, Grenzen und innere Ausrichtung. Ohne Worte zeigen sie, was bereits da ist.
In den Übungen mit den Pferden geht es nicht um Leistung oder Vorerfahrung, sondern um Begegnung und Wahrnehmung. Das eigene Erleben wird im Anschluss gemeinsam reflektiert und durch Feedback der Gruppe vertieft. So können Erkenntnisse benannt, eingeordnet und leichter in den Alltag übertragen werden.
Auf Wunsch besteht die Möglichkeit, das Erlebte im Anschluss durch eine geführte Hypnose weiter zu vertiefen und nachhaltig zu verankern.
Mögliche weitere Themen im pferdegestützten Setting
✨ Die Wechseljahre – diese Zeit der Neuorientierung bewusst für sich nutzen
✨ Wie führe ich – mich selbst und andere?
✨ Stressbewältigung durch Achtsamkeit und Entspannung
✨ … und weitere Themen nach Absprache
Rahmen
Die Workshops finden entweder bei mir auf dem Hof , oder in Stuhr-Wulfhoop statt.
Sollte die Möglichkeit bestehen, komme ich auch zu euch auf den Hof.
pferdegestützter Workshop in kleiner Gruppe
inklusive Snacks sowie einer Auswahl an warmen und kalten Getränken ☺️
155 € pro Person
Pferdegestützte Teamarbeit
Die pferdegestützte Arbeit im Coaching bietet vielfältige Möglichkeiten, Teams aus der Arbeitswelt, aus Vereinen, dem Sport oder der gemeinnützigen Arbeit in ihrer Entwicklung zu begleiten.
Im gemeinsamen Erleben mit den Pferden werden Dynamiken, Rollen und Kommunikationsmuster unmittelbar sichtbar. Ohne Bewertung und jenseits von Worten entsteht ein Raum, in dem Zusammenarbeit neu erfahren werden kann.
Ob zur Weiterentwicklung, zur Klärung von Herausforderungen, zur Stärkung des Miteinanders oder einfach, um einen besonderen Tag gemeinsam zu verbringen – die Inhalte und Schwerpunkte richten sich nach den Bedürfnissen des jeweiligen Teams.
Gerne berate ich Sie zu einem passenden Format
Ein neues Angebot ist in der Entstehung
Mental Load beschreibt die oft unsichtbare mentale Belastung, ständig an alles denken zu müssen – im Beruf, im privaten Umfeld und in Beziehungen. Häufig betrifft dies Menschen, die viel Verantwortung tragen und für andere mitdenken. Der Kopf ist voll, Gedanken kommen kaum zur Ruhe.
Mentale Überlastung lässt sich gut mit einer überladenen Waschmaschine vergleichen:
Die Wäsche wird nicht richtig sauber, die Trommel gerät aus dem Gleichgewicht – und im schlimmsten Fall bleibt alles stehen.
Was hilft?
💠Anhalten.
💠Wäsche herausnehmen.
💠Sortieren.
💠Was muss zuerst erledigt werden?
💠Was kann zusammen gedacht oder getan werden?
💠Und was ist eigentlich wirklich meine Aufgabe?
Es entsteht derzeit ein Workbook, welches dazu einlädt, den eigenen Mental Load bewusst wahrzunehmen, Ordnung ins Gedankenchaos zu bringen und Schritt für Schritt zu mehr innerer Klarheit zu finden. Mit Übungen, Reflexionsimpulsen und alltagstauglichen Methoden unterstützt es dabei, vom reinen Funktionieren zurück in einen gesunden Kontakt mit sich selbst zu kommen. Außerdem erhältst du Anleitungen zu Übungen in der Natur.
Geplant sind begleitende Formate als Online-Begleitung, ein Online-Kurs sowie ein Seminar für Privatpersonen. Weitere Informationen folgen.
Im Rahmen der BGF gibt es bereits ein Angebot zu Mental Load am Arbeitsplatz