Andrea Fricke
Es gibt für den Menschen
keine geräuschlosere und ungestörtere Zufluchtsstätte als seine eigene Seele.
Halte recht oft solch stille Einkehr
und erneuere so Dich selbst.
Mark Aurel
Aktuelle Termine:
Grundkurs für Progressive Muskelentspannung:
08.01.2026 bis 26.02.2026 um 18:30 bis 19:45
im Schöpferraum Physiotherapie Bäkefeld, Handelsweg 2-4, 28844 Kirchweyhe
Bei Interesse und Fragen sprechen Sie mich gerne an.
Grundkurs für autogenes Training:
12.01.2026 bis 02.03.2026 um 18:30 bis 20:00
im Schöpferraum Physiotherapie Bäkefeld, Handelsweg 2-4, 28844 Kirchweyhe
Bei Interesse und Fragen sprechen Sie mich gerne an.
Das Autogene Training
Durch die Anwendung der eigenen Vorstellungskraft ist es möglich sich mit autogenem Training in einen Zustand der Entspannung zu versetzen, Stress abzubauen und sogar Schlafprobleme zu lindern. Alles was Du dafür brauchst ist ein wenig Übung – und Fantasie.
Es kann unter Anderem folgende Effekte haben:
- Abbau von Muskelverspannungen
- Rückgang von chronischen Schmerzen, Kopfschmerzen und Migräne
- Verringerung von Konzentrationsstörungen
- Steigerung der Leistungsfähigkeit
- Mehr Gelassenheit und innere Ruhe
- uvm.
In diesem Kurs mit acht Terminen lernst Du die sechs verschiedenen Übungen des Autogenen Trainings genauer kennen, selbstständig durchzuführen und in Deinen Alltag zu integrieren.
Die Bereitschaft zum, vorerst täglichen, Üben wäre dazu von Vorteil.
Dieser Kurs wird von den Krankenkassen bezuschusst.
Wer sich in ärztlicher oder psychotherapeutischer Behandlung befindet sollte die Teilnahme an diesem Kurs bitte mit dem behandelnden Arzt abklären.
Entspannung durch Anspannung -
Progressive Muskelentspannung
Spannung und Entspannung gehören zu unserem Leben und spiegeln sich in vielen Bereichen. Es gibt spannende Momente, die von beruhigenden Erfahrungen abgelöst werden. Beides ist wichtig um im Gleichgewicht zu sein. Mental sowie körperlich. Es ist wichtig eine gesunde mittlere Spannung zu haben. Die Progressive Muskelentspannung hilft uns dabei sensibler dafür zu werden. Anspannungen früh zu erkennen und zu aufzulösen.
In diesem Kurs mit acht Terminen werden Anwendungsgebiete und Techniken vermittelt, mit denen Ihr die PMR selbstständig durchführen und in Euren Alltag integrieren lernt.
Dieser Kurs wird von den Krankenkassen bezuschusst.
Die Bereitschaft zum, bestenfalls täglichen, Üben in der Anfangszeit sollte vorhanden sein.
Wer gerade ärztlich oder psychotherapeutisch behandelt wird, sollte mit seinem Arzt oder Therapeuten die Kursteilnahme abstimmen.
Die Gruppengröße ist auf 10 Teilnehmer/Innen begrenzt.
Kosten:
Progressive Muskelentspannung 130 €
Autogenes Training 150€
Meine Kurse sind von der Zentralen Prüfstelle Prävention zertifiziert. Die Teilnahmegebühren werden also von den Krankenkassen erstattet.
Gerne können meine Kurse auch als Inhouse Veranstaltung gebucht werden. Die Gruppengröße je nach Räumlichkeiten aber maximal 12 Teilnehmer/Innen